1. “퇴근 후에도 일이 머릿속을 떠나지 않았어요” – 직장인 김성현 씨의 디지털 단절 실험김성현(38세, IT 개발자) 씨는 평소 누구보다 성실한 직장인이었다. 하지만 어느 순간부터 야근을 하지 않아도 항상 피곤했고, 중요한 회의에서 단기 기억력에 문제가 생기거나, 문서를 읽고도 내용을 제대로 이해하지 못하는 일이 반복됐다. 그는 이를 단순한 업무 스트레스로 생각했지만, 신경과 상담을 통해 들은 진단은 "지속적인 디지털 정보 노출로 인한 뇌 과부하"였다.김 씨는 이후 일과 삶을 구분하기 위해 ‘퇴근 후 디지털 단절’을 결심했다. 첫 주에는 퇴근 후 스마트폰을 침실에 두고 거실에서만 생활했으며, SNS 알림을 전부 차단하고 뉴스 앱도 삭제했다. 대신 퇴근 후 한 시간은 아날로그 독서와 짧은 산책으로 대체..
