1. ‘존재적 휴식’이란 무엇인가?우리는 바쁨을 미덕으로 삼는 사회에 살고 있다. 끊임없이 일하고, 계획하고, 성과를 내지 않으면 뒤처진다는 불안감이 일상에 뿌리내렸다. 그러나 최근 뇌과학과 심리학은 ‘아무것도 하지 않음’, 즉 의식적인 멍 때리기 또는 존재적 휴식이 뇌 건강에 결정적인 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있다. 멍 때리기는 단순히 멍하니 시간을 보내는 것이 아니라, 의도적으로 외부 자극을 최소화하고 내면에 집중하는 자발적 비활동 상태다.이 상태에서 활성화되는 것이 바로 **‘기본모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)’**다. 이는 우리가 외부 자극에 반응하지 않을 때, 즉 내면적 사고에 잠겨 있을 때 작동하는 뇌의 네트워크로, 자기 성찰, 기억 재구성, 감정 통합 등..
