1. 디지털 과잉 시대의 뇌: 고요할 틈이 없다우리는 매일 아침 알람 소리와 함께 스마트폰을 집어 들고, 자기도 전에 다시 그 화면을 바라보며 하루를 마무리한다. 이 일상 속에서 우리가 잊고 사는 것이 있다. 바로 **'뇌의 회복 시간'**이다. 스마트폰, 노트북, 태블릿, 알림 메시지, 뉴스 피드, SNS의 끝없는 스크롤은 우리의 뇌를 쉴 틈 없이 자극한다. 문제는 이것이 단순한 자극을 넘어서 뇌 피로와 집중력 저하, 창의성 둔화, 감정 조절 능력 저하까지 유발한다는 점이다.2022년 하버드 의대의 연구에 따르면, 스마트 기기의 과다 사용은 주의력 분산을 유발하고 뇌의 전두엽 활성도를 억제하는 것으로 나타났다. 특히 멀티태스킹을 지속하는 사람들일수록 정보 필터링 능력과 인지적 탄력성(cognitive ..
