1. 디지털 독소제거의 시작: 뇌의 정보 포화 상태 자각하기현대인의 뇌는 하루에도 수천 개의 이미지, 영상, 뉴스, 알림 속에서 숨 돌릴 틈 없이 돌아간다. 우리가 무심코 스크롤하며 받아들이는 이 정보들 중 상당수는 불필요하거나 부정적인 영향을 주는 '정보 정크푸드'다. 마치 당분과 나트륨이 많은 가공식품이 몸에 해롭듯, 자극적이고 불필요한 정보는 뇌의 피로를 가중시키고 사고력과 집중력을 저하시킨다. 스마트폰을 켜자마자 시작되는 뉴스 피드, SNS 알림, 유튜브 추천 영상은 소비자가 선택하는 게 아니라 플랫폼 알고리즘이 밀어주는 방식이기 때문에 정보의 질을 스스로 통제하기 어렵다. 이처럼 수동적인 정보 섭취 패턴은 뇌에 불균형한 자극을 주어 만성적인 피로감을 유발하고, 정작 중요한 정보는 기억에 남기 어..
