1. 뇌 스트레칭의 필요성: 업무 중 뇌 피로 누적의 악순환사무실에서 오랜 시간 앉아서 집중하는 업무 환경은 뇌의 피로를 급속도로 증가시킵니다. 특히 반복적이고 정적인 작업은 뇌의 특정 부위만 과도하게 사용하게 하며, 전반적인 인지 균형이 무너지는 결과를 초래합니다. 많은 직장인들이 경험하는 오후의 무기력, 집중력 저하, 잦은 실수 등은 단순한 체력 소진이 아니라 ‘뇌 피로 누적’의 결과입니다. 하지만 대부분의 직장 환경에서는 육체적 운동은 장려되면서도, 뇌를 위한 휴식이나 운동 개념은 거의 무시되고 있습니다.‘뇌 스트레칭’이라는 개념은 단순한 명상이나 휴식과는 다릅니다. 이는 뇌의 특정 회로를 자극하여 단기적으로 활성화하고, 장기적으로 회복력을 높이는 활동을 의미합니다. 운동이 근육의 긴장을 풀어주는 ..
